ランニング

坊主達に偉そうに　努力せいやっ！　って言ってるだけではまずいんで、おやじも走って減量＆体重維持し続ける努力し続けてます（笑）　

最近数ヶ月は坊主達の練習送迎の関係と、膝の調子をみながら、最低週４日は走ることを目標に、約４ｋｍを２５分ペース、途中信号待ち休みは１回と決めてやってます。　

去年の８月から始めた週一休肝日も正月、ＧＷ以外は守ってます！

同時に始めた体重・体脂肪の記録も、ほぼ毎日続けてます。

ちょっとサボったり、飲み食いしすぎるとすぐ数字に反映される体質なんで、計り続けることは自分的には効果大っす＾＾；　

振り返ると前もこんなこと書いてましたね。

まあ定期的に書きながら､自分に鞭打ってるようなもんすからお許しを・・・（笑）　

つー訳で､今日も軽く走ってきました。　

このあとビールとか飲まなきゃもっと良いんですが、それはちょっとね・・・　

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そうそう！T山パパさんも、ボチボチ走ったらどうすかぁ？